11 MISTAKES are stopping your HEIGHT | This is how i increased my height from 5.5 to 6ft ! এই ভিডিও টিতে আপনি কিভাবে উচ্চতা বৃদ্ধি করা যায় উক্ত বিষয়ে বিস্তারিত জানতে পারবেন ।অর্থাৎ উচ্চতা বৃদ্ধি করার জন্য বর্তমানে কি উপায় রয়েছে ? কি কি সমাধান রয়েছে ? ইত্যাদি সম্পর্কে বিস্তারিত জানতে পারবেন। ১১টি TIPS TO BOOST YOUR HEIGHT NATURALLY PART 1 HOW TO GROW TALLER- MY JOURNEY FROM 5 5 TO 6f Part 1 is here – • 11 MISTAKES are stopping your HEIGHT ( My … Part 2 – • The truth about HEIGHT growth even after 2… কিভাবে করে উচ্চতা বৃদ্ধি করতে হয় তার ন্যাচারাল উপায় এর দুটি ভিডিও এর প্রথম ভিডিও এটি। এই ভিডিওটা দেখলে আমরা জানতে পারব কিভাবে করে ন্যাচারাল উপায়ে নিজের গ্রোথ বাড়ানো যায়। আপনি যদি 11 থেকে 25 বছর পর্যন্ত হন তাহলে এই ভিডিওটি আপনাকে প্রচন্ড ভাবে সাহায্য করবে। আপনার জেনেটিক অনুযায়ী ফুল পটেনশিয়াল এ আপনাকে আপনার উচ্চতায় পৌঁছাতেই ভিডিও আপনাকে সাহায্য করবে। FOOD CHART – কার্বোহাইড্রেট – এনেরজি সোর্সস- ভাত লাল আটার রুটি লাল আটার পরোটা আলু মিষ্টি আলু ব্রাউন ব্রেড ওটস প্রোটিন সোর্স – দুধ ডিম টকদই গরুর মাংস মুরগির মাংস খাসির মাংস ওয়ে প্রোটিন আইসোলেট বিভিন্ন ধরনের মাছ টোফু সয়াবিনের বরি বা সোয়া চানক সকল ধরনের ডাল সকল ধরনের বাদাম ভিটামিন ও মিনারেল সকল ধরনের রঙিন শাকসবজি ফলমূল বিশুদ্ধ ঘি সামুদ্রিক মাছ সকল ধরনের ডেইরি প্রোডাক্ট ডাক্তার অনুমোদিত সাপ্লিমেন্ট স্বাস্থ্যকর ফ্যাট – বিশুদ্ধ ঘি বিশুদ্ধ নারিকেল তেল মাখন সকল ধরনের বাদাম সামুদ্রিক মাছ সরিষার তেল অলিভ অয়েল ওমেগা থ্রি অয়েল কড লিভার অয়েল Natural বা বাসায় তৈরি peanut butter স্বাস্থ্যকর মিষ্টি দুধ দিয়ে বানানো বাসায় তৈরি মিষ্টি ছানার মিষ্টি গুড় মিষ্টি ফল আখের রস গুড় দিয়ে বানানো যেকোনো মিষ্টি দই বড়া Natural বা বাসায় তৈরি peanut butter যা থেকে দূরে থাকতে হবে – চিনি মাদক সিগারেট সকল ধরনের কোমল পানীয় মার্জারিন সাদা ব্রেড বাইরের তৈরি জাঙ্ক ফুড সকল ধরনের ফাস্টফুড সয়াবিন তেল সানফ্লাওয়ার অয়েল বা সূর্যমুখী তেল বারবার ব্যবহৃত হওয়া যেকোনো তেল তেলের তৈরি অতিরিক্ত ভাজাপোড়া ।
